夏の水分補給！！
2018年06月29日
こんにちは！
今回も幡本が担当します！
今回は夏の水分補給について
お話しします！
夏はやっぱり
冷たい????をいきたい所ですが笑
日常では水を飲むことが大事になります！
日常の水分補給は、水で問題ありません！
こまめに飲んで、水分補給しましょう！
特に
朝方・朝食10時ごろ・昼食・15時ごろ・夕食・入浴前後・就寝前
が飲むといいです。
またキンキンに冷えた飲み物は…
胃を刺激→ 胃液の過剰分泌 → 胃が荒れて食欲低下 → 夏バテににつながりますので、気をつけてください！
また
コーヒーやお茶は、利尿作用があるので
水分が不足することも…
後は外で出歩いている時
汗をかいている時など
水分・塩分が急激に不足することも！
すると脱水症や熱中症になることもあります。
熱中症・脱水症になると、
水だけ飲んでも、よくならないケースが
あります
ここで
塩分（ナトリウム）が
大事になってきます！
とてもいいのが「経口補水液」です！
経口補水液とは、水に塩と砂糖（ブドウ糖）を
入れた飲み物です
体内の水に近いです。
人間の体液に近い成分を持つ飲料水で、
飲むとすぐに体内に入ることによって
脱水症状をなくしていきます！
こまめな水分補給で
夏を乗り切りましょう(^^)
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