姿勢維持にとっても大事なインナーマッスル!!

2019年02月3日

 

 

こんにちは!!

 

幡本が担当します(^-^)

 

 

最近は2人新しい先生が入ったので

 

賑やかでいいですね~!(^^)!

 

 

また2月2日に中瀬先生の誕生日がありました!(^^)!

 

 

 

 

賑やかでいいですね♪(笑)

 

 

 

では、題名にもある通り

 

 

インナーマッスルについて

 

 

書こうかなと思います!!

 

 

インナーは上着の中に着るものとして聞きますよね?

 

インナーマッスルは奥深くの筋肉と

 

思ってもらえるといいかなと思います(^-^)

 

 

またアウターマッスルは表面の筋肉で

 

大きな力を発揮する筋肉になります!!

 

腕立て・腹筋などで鍛えられる

 

💪やシックスパック等

 

 

イメージつきやすいですよね

 

 

 

で、インナーマッスルは

 

 

題名にも書いてある通り

 

 

姿勢維持にかかわってきます!!

 

特に大事なのは

 

 

 

腸腰筋という

             「腸腰筋」の画像検索結果

 

上半身と下半身をつなげるたった一つの筋肉が

 

とても大事になってきます!!

 

 

 

インナーマッスルが衰えると

 

 

骨盤・姿勢が保てなくなり

 

猫背や反り腰による

 

肩こり・腰痛になりやすいです!!

 

 

 

また呼吸が浅くなり

 

朝起きても疲れが取れない…

 

睡眠の質が悪い

 

 

また、足が上がりづらく転倒しやすいお身体になってしまいます…

 

 

 

続きます!!

 

 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平が執筆しました。