二俣川の整骨院 | さくら鍼灸整骨院 | 頭痛、肩こり、腰痛はお任せ下さい！

2019年03月19日

今回も幡本が担当します！！

 

今回は痩せ体質を作るには欠かせない

 

インナーマッスルについてお伝えします！！

 

 

 

インナーマッスルを鍛えよう！！

 

 

とテレビや雑誌でも多く取り上げていますが

 

 

そもそもインナーマッスルとは何かという説明から書いていきます！！

 

 

 

インナーマッスルとはよくジムで鍛えれる表層の筋肉の

 

 

アウターマッスル（動かす筋肉）とは異なり

 

 

↑すごいですね・・・

 

 

 

深層にある筋肉で

 

 

主に姿勢を維持してくれたり

 

 

関節の位置を正常に保ってくれます！

 

 

 

インナーマッスルが弱くなってしまうと

 

 

姿勢が悪くなり

 

 

猫背姿勢になり

 

 

痛みが出やすく

 

内臓機能の低下にもつながります！！

 

 

 

では、ここでインナーマッスルのチェック表についてお話します！！

 

☑30分歩けるが立っているのが辛い

 

☑座りっぱなしが辛い

 

☑疲れやすい

 

☑体の表面の筋肉が硬い

 

☑足が上がらない・躓く

 

☑猫背

 

☑腰痛・肩こり

 

☑施術後痛みがすぐ戻る

 

☑痩せにくくなった

 

☑頻尿・尿漏れ

 

 

等皆様いくつ当てはまるでしょうか？

 

 

 

インナーマッスルを鍛えるとどうなるかというと

 

・姿勢が整い身体が楽になる

 

・基礎体温が上がる

 

・疲れにくくなる

 

・運動パフォーマンスの向上

 

・呼吸が楽に、酸素吸入量アップ

 

・内臓脂肪燃焼

 

・アディポネクチン分泌（若返りホルモン）

 

・基礎代謝が上がり脂肪燃焼効率アップ

 

などです。

 

 

さくら鍼灸整骨院二俣川院では

 

 

楽トレという機械を用いて

 

 

 

 

 

 

 

インナーマッスルがどれだけあるのかを検査し

 

 

弱くなっていたらトレーニングできるEMS機械があります！

 

 

 

インナーマッスルの量が気になる方

 

 

一度試してみて下さいね(^-^)

 

 

厚生労働省認可　柔道整復師幡本洋平が執筆しました。