知って得する基礎代謝!!

2018年07月10日

 

            今回は佐久間が担当いたします!!👍

 

         皆さんは基礎代謝とはなんのことか知っていますか?

 

        よくTVなどCMなどで聞いたりしてるとは思いますが、実際基礎代謝の

        意味を知ってる人は多くないと思います。

 

        なので基礎代謝について説明したいと思います。

        基礎代謝とは、何もしていなくても生命活動を維持するために生体で自動的

        に行われている活動で必要なエネルギーの事です。

 

        基礎代謝の推移として男性約1600~1400、女性約1200、   

        高齢者約1000と言われています。

 

        基礎代謝の臓器別割合について説明します。

        今から出す%は基礎代謝が使われる体の部位です。

        筋肉:38.0%、肝臓:12.4%、胃腸:7.6%、腎臓7.5%、脾臓6.3%、

        心臓:4.4%、脳3.0%、その他20.8%

        といわれています。

        38%の筋肉の中の基礎代謝を司っているのは

                       赤筋(インナーマッスル)です。

 

 

        結局何が言いたいかというと・・・・・・

 

        人の代謝は約70%でその基礎代謝の約38%が筋肉です。

 

        赤筋が基礎代謝を司っているということは

        赤筋を鍛えれば基礎代謝は上がるということです。

 

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