知って得する基礎代謝!!
2018年07月10日
今回は佐久間が担当いたします!!????
皆さんは基礎代謝とはなんのことか知っていますか?
よくTVなどCMなどで聞いたりしてるとは思いますが、実際基礎代謝の
意味を知ってる人は多くないと思います。
なので基礎代謝について説明したいと思います。
基礎代謝とは、何もしていなくても生命活動を維持するために生体で自動的
に行われている活動で必要なエネルギーの事です。
基礎代謝の推移として男性約1600~1400、女性約1200、
高齢者約1000と言われています。
基礎代謝の臓器別割合について説明します。
今から出す%は基礎代謝が使われる体の部位です。
筋肉:38.0%、肝臓:12.4%、胃腸:7.6%、腎臓7.5%、脾臓6.3%、
心臓:4.4%、脳3.0%、その他20.8%
といわれています。
38%の筋肉の中の基礎代謝を司っているのは
赤筋(インナーマッスル)です。
結局何が言いたいかというと・・・・・・
人の代謝は約70%でその基礎代謝の約38%が筋肉です。
赤筋が基礎代謝を司っているということは
赤筋を鍛えれば基礎代謝は上がるということです。
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