頭痛について
2018年12月12日
こんにちは!!
今回は幡本が担当します!(^^)!
最近12月になり寒くなってきましたね!!
そんな中当院では頭痛が出ている患者さんが増えてきています。
頭痛というと色々種類があります。
筋緊張性頭痛
片頭痛
群発性頭痛
一番多いのは筋緊張性頭痛で
頭痛になったことがある方も多いのではないでしょうか?
原因は長時間のスマホ←私もついやってしまいます苦笑
パソコン操作・デスクワーク・車の長時間の運転
等身体にかかる負担が多いことが多いです。
そうすることによって筋肉が血管を圧迫し頭痛を引き起こします。
ケアの方法は
ゆっくり温めたり、ストレッチを行うこと・指圧することが大事になります。
ストレッチの方法は
首を横に倒して左手で頭を押さえます
反対の手は遠くのほうへ伸ばし1分間ストレッチを行っていきます
指圧は風池というツボを使います
ぜひ試してくださいね♪
厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平が執筆しました。