冬の腰痛について!!

2019年01月7日

 

 

今回も幡本が担当します!!

 

1月になってからぎっくり腰の方が

 

沢山来院されています!

 

 

冬になると冷えて筋肉も硬くなってしまいます。

 

 

 

なので今回のブログは、

 

 

腰痛にならないよう

 

 

予防策についてお伝えしたいと思います!!

 

 

 

ちなみに…

 

 

 

 

屈曲型腰痛とは…

 前屈したときに腰痛が出ます。

 例:床にある荷物をとる・靴下を履く

 

 

伸展型腰痛とは…

 

反る動作の時に痛みが出ます。

例:立ち上がる時・仰向けで寝てるとき等

 

 

 

大きく2種類に分けます。

 

 

 

 

どうですか?

 

 

腰痛をお持ちの方どっちの腰痛に当てはまりましたか?

 

 

 

 

 

 

 

 

では、腰痛にならない様予防が大事になってきます!!

 

 

 

一つはストレッチです!!

 

 

 

屈曲型の腰痛の方は

 

 

太ももの後ろ側に対して

 

 

ストレッチを行っていくことが大事になります!

 

 

 

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今度は伸展型腰痛に対してのストレッチです!
 
 
 
 
伸展型腰痛に対しては太ももの前側を伸ばしていく必要があります!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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どちらも伸びてきたところで30秒キープすることが大事です!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 なぜ太ももの後ろ側・前側を伸ばすといいかというと
 
 
 
 
 
 太ももの後ろ側が硬くなると
 
 
 
骨盤が後傾といい骨盤が後ろに傾いてしまいます!!
 
 
 
 
 そうすると腰の筋肉が引っ張られ
 
 
腰痛になってしまいます。
 
 
 
 
 逆に太ももの前側の筋肉が硬くなると
 
 
 
骨盤前傾といい
 
 
骨盤が前に傾いてしまいまたそれが腰の筋肉を引っ張ってしまいます。
 
 
 
 
 
 そうすると腰痛が出てしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 なので太もものストレッチをすることが
 
 
 
とても大事になってきます!!
 
 
 
 
 
 
 
 
もしわからなければいつでも聞いてくださいね!!
 
 
 
 
 
 
 
厚生労働省認可 柔道整復師 幡本 洋平が執筆しました。
 
 
 
 
 
 
 
 

今年もお世話になりました!!

2018年12月31日

 

 

もうあっというまに年末ですね!

 

今年も大変お世話になりました!

 

新年も1月1日から

 

営業時間変わらず

 

営業しておりますので

 

 

ギックリ腰等

 

急なお怪我にも

 

しっかりと施術をしていきますので

 

 

来年もよろしくお願い致します。

 

 

では、話は変わりますが

 

 

最近のさくら鍼灸整骨院二俣川院

 

スタッフ写真を

 

 

載せたいと思います!

 


 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平

が執筆しました。

 

 

頭痛について

2018年12月12日

こんにちは!!

 

今回は幡本が担当します!(^^)!

 

 

最近12月になり寒くなってきましたね!!

 

 

そんな中当院では頭痛が出ている患者さんが増えてきています。

 

頭痛というと色々種類があります。

 

筋緊張性頭痛

 

片頭痛

 

群発性頭痛

 

 

 

 

一番多いのは筋緊張性頭痛で

 

頭痛になったことがある方も多いのではないでしょうか?

 

原因は長時間のスマホ←私もついやってしまいます苦笑

パソコン操作・デスクワーク・車の長時間の運転

 

等身体にかかる負担が多いことが多いです。

 

そうすることによって筋肉が血管を圧迫し頭痛を引き起こします。

 

ケアの方法は

 

ゆっくり温めたり、ストレッチを行うこと・指圧することが大事になります。

 

 

ストレッチの方法は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

首を横に倒して左手で頭を押さえます

 

反対の手は遠くのほうへ伸ばし1分間ストレッチを行っていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

指圧は風池というツボを使います

 

 

 

 

ぜひ試してくださいね♪

 

 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平が執筆しました。

 

 

 

 

イベント開催しまーす!!

2018年12月11日

こんにちは????

 

寒い日が続いていますがみなさんはどうお過ごしでしょうか!?

 

寒すぎて朝起きるのに一苦労な佐久間が久しぶりに書かせていただきます????

 

そんな中うちでは12月24・25日でクリスマスイベントを行ないます!!!

イエーイ(*’▽’)

 

24・25日に来られた人にはくじ引きを引いてもらいお得なメニューをゲットできます!!

くじの内容としては

・楽トレ一回無料

・各種矯正一回無料

・延長マッサージ

・鍼、灸

など様々な内容が入っているのでみなさん楽しみに待っててください(‘ω’)ノ

 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平が監修しました。

Merry Christmas☆

2018年12月10日

ほーほっほー メリークリスマース????????

気が早いわ!というツッコミお待ちしてます笑

 

お久しぶりです。

二俣川院の中瀬です!!

 

木枯らしの音が身にしみる季節になってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

 

寒い時期になるとギックリ腰が非常に増えてきます。

そこで今回はそのギックリ腰についてお話させていただきます!

 

ギックリ腰の正式名称は「急性腰痛症」といい、

重い物を持とうとしたときや身体を捻ったときに立ち上がれなくなるほどの激痛が走る腰痛の一種です。

このような症状から外国では「魔女の仕業」と恐れられ、魔女の一撃(Hexenschuss)と言われているそうです????         ※ちなみにヘクセンシュスと読みます笑↑

 

もしギックリ腰になってしまったら、

発症から2~3日以内ーーーーー冷やす!!(熱を持っている場合)

               安静!!

 

それ以降ーーーーーーーーーーー温める!!

 

それでも痛みがおさまらず続いてしまう場合もあります。

 

そんな時、うちの院ではハイボルトという電気の機械を使って施術しています!

 

 

 

もしギックリ腰になってしまった際には、さくら鍼灸整骨院 二俣川院までご相談ください!

 

 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平が監修しました。

さくらメディカル社内研修

2018年12月3日

お久しぶりです!

 

久々にブログを更新していきます!

 

今回担当幡本です^_^

 

 

もう12月になりましたね!

 

 

あっという間です!

 

12月は院で多いのが

 

ギックリ腰と交通事故の患者様です!

 

 

運転する際は、いつも以上に注意を払う事

 

が大事になってきます。

 

事故に遭ってしまった場合は

 

いつでも

 

さくら鍼灸整骨院二俣川院がご相談に

 

のります!

 

 

ではでは

 

さくらメディカルの社員研修?

 

の写真をどんどん載せたいと

 

思います!

 

 

この写真を見ると…

 

 

社内研修ではなく

 

 

社員旅行ですね笑

 

 

 

さくらメディカル100名以上揃い

 

 

とても楽しかったです^_^

 

 

これからどんどんブログを更新していきますので

 

 

よろしくお願いします????

 

 

厚生労働省認可 国家資格 柔道整復師 幡本 洋平が

執筆しました。

 

熱中症について説明できる!?

2018年08月6日

こんにちは! 今回は久々の登場の佐久間が担当いたします。

 

毎日、猛暑が続いていますが皆さんはどうおすごしでしょうか!!

皆さんは熱中症について説明できますか!?

熱中症とはスポーツ時や高温環境下で、体温がうまく調節出来なくなる身体的なことを言います。

 

発症年齢は、乳幼児~高齢者まで幅広い年齢層に発症します。

特に体温調節機能の働きが弱い乳幼児~高齢者に多く発症します。

 

今、熱中症にかかる人が増えていますが応急処置はできますか??

熱中症にかかっている人を見かけたらまず、

1、日陰に移動し風通しのいい場所に移動させて足を高くして仰向けで寝かせましょう。

2、衣服を脱がし、体を冷やして体温を冷やしましょう。氷枕などで首筋やわきなどを冷やしましょう。

3、そして何か冷たい飲み物を飲ませてあげましょう。出来れば水分と塩分が両方とれるスポーツドリンクなどがより良いです。

 

もし身近で熱中症の人がいたらこのブログの事を思い出して実践してみて下さい!!

 

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”マイナスからゼロへ、ゼロからプラスへ” 症状の根本改善をめざす

 

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あなたの骨盤の歪みはどのタイプ?

2018年07月22日

今回も幡本が担当します(^^)

 

 

タイトルにもある通り骨盤の歪みについて

 

 

お話ししたいと思います。

 

 

骨盤の歪みには色々と種類があります!

 

今回は

 

 

骨盤前傾タイプ

 

 

 

骨盤後傾タイプ

 

 

 

 

について話したいと思います!

 

 

 

 

骨盤前傾タイプ

 

・姿勢が良いように見えるが、反り腰で、

特に若い女性に多いのが特徴です。

・お尻が垂れていたり出っ尻

・ポッコリお腹

・股関節の痛み

・腰痛

・背中の痛み

・首肩こり

・ぎっくり腰になりやすい

・胃下垂

など

~骨盤後傾タイプ~

・猫背姿勢

・首肩こり・頭痛

・腰痛

・膝の痛み・o脚

など等

当てはまるものはありましたか??

姿勢によって身体に負担のかかりやすくなります。

当院では、姿勢分析を写真で撮り

どう歪んでいるのかを

 

国家資格者であるプロが

 

診させていただきます。

 

お悩みがある方は是非

 

【さくら鍼灸整骨院二俣川院】

 

 

にご相談下さい!!

 

 

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コリって何?

2018年07月22日

 

 

こんにちは????

 

今回も幡本が担当します!

 

 

題名にもあったとおり

 

 

コリについてお話しします!

 

 

肩こりは良く聞きますよね!

 

 

コリは筋肉が固まっていることを言います。

筋肉の緊張→血管の圧迫老廃物、発痛物質の蓄積→関連痛→筋肉の緊張

 

を繰り返すなど悪循環になるのです。

 

 

特に同じ姿勢をとり続ける、

重いものを持つ、

猫背姿勢など

ずっと筋肉を使っていると

筋肉がどんどん硬くなっていきます。

 

ストレッチをしたり、

し湯船に浸かったりして

血流循環をよくして、

悪いものを流してあげると

次第にこのコリは小さくなります。

痛みの引き金となるポイント

『トリガーポイント』に、

マッサージ鍼を行います。

 

ただトリガーポイントを作る原因の一番は

 

姿勢です。

 

当院では猫背矯正・骨盤矯正を行い

 

姿勢からアプローチしていきます!

 

お身体のお悩みを抱えている方はぜひ1度いらして下さい!

 

 

 

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鍼灸師が伝えるツボシリーズ①

2018年07月20日

 

こんにちは!

 

今回も幡本が担当します(^^)

 

最近暑い日が続きますね????????

 

 

皆さんは夏バテしてないですか?

 

 

今回は暑い夏を乗り切るための

 

 

ツボ????

 

 

をお伝えしたいと思います!!

 

 

こんな症状に悩まされてないですか?

 

 


 

 

 

・だるい

 

・疲れやすい

 

・気分が悪い

 

 

などなど


 

夏バテは毎年起きる悩みですよね!!

でもそうならないように一人でもできるツボ押しを

 

 

 

お伝えします!

 

 


1 解渓(かいけい) 

脱力感などのお悩みに                           いいです!

全身へのリンパ、血液の流れがよくなり、だるさ、むくみ

がよくなります。

ツボの位置
足首の前、横じわから1~2センチほど上にあたります

刺激方法
30秒くらい押していきます。


2 湧泉(ゆうせん) 

 だるい、疲れやすい・脱力感、疲労感に

万能の役割があり、元気になれるツボです!
・スタミナアップ
・のぼせ、冷えにもいいです
・バテ気味の落ち込んだ時に気分を整えてくれます。

ツボの位置
足の裏
足の指をすぼめたときにできる「人」という字の中央部分。

ツボの刺激法
30秒以上押します。




3 鳩尾(きゅうび) 

 食欲がない時にいいです

「みぞおち」の場所

イライラや憂うつ感、また、怒りや緊張状態で

食欲がなくなると固まっていきます

深呼吸しながら吐くときに30秒くらい押します。

是非一度やってみて下さいね(^^)

 

 

 

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