足がつる人の特徴とは?

2018年08月2日

こんにちは。本日は中瀬が担当します。

 

まだまだ暑さが厳しく息苦しい日々が続きますがいかがお過ごしでしょうか。

 

夏のこの時期は「よく夜、足がつる」と言う患者さんが多々見受けられます。

 

なぜ夏に足がつる人が多いのかというと

 

夏は汗をかくことが多いため、汗と一緒にミネラルが出ていきやすくなってしまいます。

そこに冷房の冷えた空気にあたることで筋肉が固くなり、多くの水分をとることで汗や尿としてミネラルはどんどん体外へ出ていってしまいます

その結果、体がつりやすい状態になるのです。

 

夏に足がつりやすい人は、このように体内バランスが崩れてしまっているのです。

 

足がつらないようにする基本的な予防としては

 

足がつるのは夜中が多いので、夜寝る前に、一杯の水を飲むようにしてみましょう!

これなら簡単に始められると思うので、ぜひやってみてください。

 

また、時間がある人はふくらはぎのマッサージをすると、より効果的です。

 

ふくらはぎは、下半身の血液を心臓に戻す働きがあり、第二の心臓とも呼ばれています!

 

そこを、足首から膝裏まで指で揉みほぐすようにマッサージしてみてください。(片足20回)

 

そうすることで血流が良くなり、下半身に老廃物がたまりにくくなります!

 

このブログを読んでいる方で、最近よく夜足がつるな~という方がいればぜひ一度試してみてください!

 

効果があったよ!という方は中瀬までご一報よろしくお願いします(笑)

第21回24時間ゆめリレーin湘南ひらつか2018

2018年07月27日

こんにちは。本日は島袋が担当いたします。

さて、今年もやってまいりました。24時間ゆめリレー!!

ここ数年は私たちさくらメディカルグループ全体で、

マッサージブースをさせていただいております。

そして今年も参加させていただくことが決定しています!(^^)

毎年色々なランナーの方が見れて僕たちもとても楽しく参加させていただいています。

今年もたくさんのランナーの方をケアできるように、全力でケアさせていただきます。

ランナーの皆様と一緒に盛り上がっていこうと思います!

 

鍼灸師が伝えるツボシリーズ③

2018年07月25日

こんにちは!

 

幡本です^_^

 

 

今回は鍼灸師が伝えるツボシリーズ③

 

 

です!

 

今回は

 

 

「質のいい睡眠」

 

 

について書きます(^^)

 

 

 

寝ることはとても重要ですよね!

 

 

 

 

 

ただ暑い時期は寒暖差が強く

 

自律神経が乱れ、

 

睡眠のトラブル

 

が起こりやすいです!

 

 

 

睡眠トラブルにならないためには

 

 

1生活リズムをしっかりすることが

 

大事です!

 

 

規則正しい生活を送るには

 

 

・同じ時間に毎朝起き

 

朝日を浴びて

 

身体が活動できる状態になる必要があります。

 

 

・カフェイン過剰摂取注意

自分にも言ってます苦笑

 

カフェインを摂ると30分くらいで、

効果がでて

飲んで約3時間後効果が最大限になります。

効果がなくなるのは、

6~7時間ほどかかるのです!

夜のカフェインを摂ること

あまり良くないですね。

 

・熱いお風呂は注意!

42度近く。

交感神経を優位に働き

目が冴えてしまいます!

 

 

なので

 

 

寝る前に軽いストレッチをしたり

 

寝るときはスマホ等弄らず

 

 

リラックスすること

 

などがあります。

 

副交感神経を優位にすることで

 

 

リラックスして睡眠を取る事ができます!

 

 

 

 

ここで、リラックスできるように

 

 

ツボを紹介したいと思います(^^)

 

 

 

失眠(しつみん):かかとの真ん中部分

 

 

三陰交(さんいんこう):足の内くるぶしの上端から手の指の横幅4本分上。

 

 

 

 

安眠(あんみん)耳たぶの後ろの骨を挟む場所

 

百会(ひゃくえ)頭の頂点。

 

ツボにいた気持ちいいくらいで

押すのがいいです

 

 

 

さくら鍼灸整骨院二俣川院では

自律神経調整の鍼灸もしています。

 

悩みのある方は是非ご相談下さい!

 

 

 

 

 

神奈川を中心に15店舗を展開

 

”マイナスからゼロへ、ゼロからプラスへ” 症状の根本改善をめざす

 

さくらメディカル整骨院グループ

 

さくら鍼灸整骨院 二俣川院

 

〒241-0821

神奈川県横浜市旭区二俣川1丁目43−28

ドンキホーテ4階

TEL0454425234

お子様連れOK、駐車場完備、予約優先制、お電話で

ご予約ください。  

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鍼灸師が伝えるツボシリーズ②

2018年07月23日

 

 

 

今回も幡本が担当します(^^)

 

ツボシリーズ②

 

という事で

 

今回は

 

 

緊張したり

 

 

不安になったり

 

 

 

 

メンタル部分に対しての

 

 

ツボを紹介したいと思います!

 

 

緊張感は時には大事なことですが

 

 

緊張しすぎるであがることは

 

ありますよね!

 

私もよくあります笑

 

 

または自分の能力を発揮できなくなるなど

 

不安になったり

 

中には眠れなくなることも・・・

 

 

 

 

少しでも解消出来るよう

 

 

お伝えしたいと思います。

 

 

①神門

手首の小指側の横のしわにある骨と筋肉の

間にあり窪みがあるところです!

 

神門は神経が過敏になる時にでる

動悸や赤面・安眠

にいいです!

②労宮

薬指を曲げ、先が手のひらに

あたる部分になります!

 

労宮は緊張緩和や

血流を良くします!

疲労回復にもいいです!



 

③内関

手首のしわの真ん中に二本の腱があり

そこから指3本分になります!

イライラ感を下げ心を落ち着かせる効果があります!

不安感や動悸にもいいです

 

 

深呼吸をしてゆっくりと刺激するといいです!

 

 

是非試して下さいね(^^)

 

 

 

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姿勢に必要な筋肉とは?!

2018年06月6日

 

こんにちは!

 

今回も幡本が担当します(^^)

 

 

姿勢に必要な筋肉とは?!

 

 

というお話をします!

 

 

姿勢が関与しているのは

 

 

筋肉です!

 

 

特に

 

インナーマッスルが

 

 

関与することが多いです!

 

 

インナーマッスルで大事なのは

 

 

腸腰筋という

 

 

筋肉が関与します!

 

腸腰筋は上半身と下半身を繋げる

 

 

大事な筋肉で

 

 

この筋肉が弱ると

 

 

姿勢が悪くなり

 

猫背姿勢になりやすいです!

 

また腰痛や肩コリの原因になることも!

 

また姿勢が悪くなると呼吸がしづらい状態になり

 

疲れやすい身体になります。

 

 

インナーマッスルを鍛えると

 

①姿勢が良くなる

 

 

②基礎代謝が上がる

 

 

③若返りホルモンが働く

 

 

 

などなど…

 

 

 

まだ沢山の効果があります!

 

 

当院では楽トレという機械で

 

 

インナーマッスルを鍛えていきます!

 

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是非一度受けて見てくださいね(^^)

 

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美容鍼とは?!

2018年05月9日

 

☆★☆★お顔のシワ、たるみ、くすみ、ほうれい線、むくみ、目のくまが気になる方★☆★☆★☆

ここ最近認知度の高い美容鍼についてお話しします。当院でも施術している美容鍼!

芸能人やモデルなども美容鍼を行っていますね(^^)

WHO(世界保健機構)では、伝統医療として検証の対象にしていて、

アメリカでも話題の美容法の一つでハリウッド女優も行っています。

そもそも鍼とは…

鍼を刺すことによって、身体の自然治癒力や免疫力、再生力を高めてくれます

では、気になる美容鍼について

・ シワ、たるみ、くすみ

・ むくみ、目のくま

・ 肌荒れ、ニキビ、蕁麻疹、アトピー

・ ほうれい線、顔のリフトアップ

・ 首のたるみ、むくみ

・ 便秘解消や肥満解消

・ 冷え性、慢性疲労、肩こり

・ 乾燥肌や脂性肌

・ 生理痛やストレス

・ 脳の活性化

などなど

是非当院の美容鍼を体験してみて下さいね(^^)

4月23日にさくら鍼灸整骨院二俣川院がオープンしました!!

2018年04月24日

 

今回も幡本がかかせてもらいます!!

 

 

題名にもあった通り

 

 

4月23日に

 

 

さくら鍼灸整骨院二俣川院がオープンしました!!

 

 

 

私達は

 

 

 

二俣川を

 

 

 

日本一元気な地域をつくる!

 

 

 

事を目指して社会貢献していきます!!

 

 

これからもさくら鍼灸整骨院二俣川院を

 

 

よろしくお願い致します。

 

二俣川プレオープン!!

2018年04月21日

 

 

 

こんにちは!

 

 

昨日はさくら鍼灸整骨院二俣川院の

 

 

無料体験会1日目でした!

 

 

沢山の患者様にお越し頂き

 

 

 

感動して帰っていった患者様もいて

 

 

とても嬉しかったです。

 

 

 

今日は2日目になります(^^)

 

 

 

23日からオープンになります。

 

 

「ここにきて良かった!!」と言ってもらえるような

院作りを目指し、地域の社会貢献に努めていきますなので、

 

これからよろしくお願いします!!

 

 

キッズスペース完備の整骨院

2018年03月30日

こんにちは!

 

最近天気いいですね(^^)

 

今日も二俣川を歩き回りましたが

 

暑いくらいでしたね笑

 

 

では、今日はさくら鍼灸整骨院の

 

 

院内の近況報告をさせていただきます。

 

 

院内の近況はこんな感じです!

 

 

少しずつ出来上がりましたね!

 

 

キッズスペースも完備しています(^^)

 

 

彼はキッズではないですが・・・笑

 

 

 

お子様連れの方も是非一緒にいらして

 

 

下さいね(^^)

 

 

 


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