こんにちは!

2019年02月5日

こんにちは。今日はお久しぶりに島袋が担当させていただきます!

先日、お誕生日をスタッフや受付さんに祝ってもらいました!

晴れてまた1つ年を重ねました ^^

今年も患者様を幸せにするために!より一層勉学に励みたいと思います。

 

さて、最近院内にいらっしゃった患者様からたくさん質問されることがあります。

それは、私の自己紹介欄の内容についてです(^^)

完全にうちなーぐち(沖縄の言葉)で書いてあるので僕も訳を書けばよかったと後悔しております(笑)

このホームページをお借りして解答いたします。

うちなーからちゃーびたん(沖縄から来ました)、島袋やいびん(島袋です)。ゆたしくうにげーさびら(よろしくお願いします)。

 

※沖縄の方言でも一部地域によって表現が違ったりもします!

 

少しずつ沖縄の方言も勉強して皆さんに教えられるようになりたいですねー!

ではまた次回!(^-^)

 

 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平が監修しました。

 

姿勢維持にとっても大事なインナーマッスル!!②

2019年02月4日

続きです!(^^)!

 

ちなみに1月の誕生日スタッフの写真も載せます(笑)

 

 

 

 

(笑)

 

 

 

では、続いてインナーマッスルを鍛えるとどんな効果があるかというと…

 

①身体機能のパフォーマンス向上

 

インナーマッスルは大きなアウターマッスルをサポート

してくれるため筋肉のパフォーマンスが上がり

身体機能を高めてくれます!

 

 

②基礎代謝アップ

 

インナーマッスルが鍛えられると

内臓が下に下がっていくのを

正常な位置に保ってくれます。

内臓の働きが良くなると

基礎代謝が上がり脂肪燃焼効率が上がります。

 

 

 

③血流が良くなる

インナーマッスルが鍛えられると

アディポネクチンが分泌され

血管を修復してくれます!!

 

 

インナーマッスルトレーニングは

あまり負荷をかけないのが特徴です!!

 

 

腹横筋というトレーニングをお伝えします!

腹横筋とは天然のコルセットになってくれる筋肉で

鍛えられることによって

腰痛を予防してくれます!!

 

ドローインというトレーニングをお伝えします!

「ドローイン 筋トレ」の画像検索結果

 

①仰向けになり、膝はまげます

②大きく息を吸います。

④今度はお腹を凹ませるように息を吐ききります。

⑤凹ませた状態で20~30秒キープ

 

 

繰り返し行っていきます!(^^)!

 

 

是非やってみて下さいね!

 

 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平が執筆しました。

 

姿勢維持にとっても大事なインナーマッスル!!

2019年02月3日

 

 

こんにちは!!

 

幡本が担当します(^-^)

 

 

最近は2人新しい先生が入ったので

 

賑やかでいいですね~!(^^)!

 

 

また2月2日に中瀬先生の誕生日がありました!(^^)!

 

 

 

 

賑やかでいいですね♪(笑)

 

 

 

では、題名にもある通り

 

 

インナーマッスルについて

 

 

書こうかなと思います!!

 

 

インナーは上着の中に着るものとして聞きますよね?

 

インナーマッスルは奥深くの筋肉と

 

思ってもらえるといいかなと思います(^-^)

 

 

またアウターマッスルは表面の筋肉で

 

大きな力を発揮する筋肉になります!!

 

腕立て・腹筋などで鍛えられる

 

💪やシックスパック等

 

 

イメージつきやすいですよね

 

 

 

で、インナーマッスルは

 

 

題名にも書いてある通り

 

 

姿勢維持にかかわってきます!!

 

特に大事なのは

 

 

 

腸腰筋という

             「腸腰筋」の画像検索結果

 

上半身と下半身をつなげるたった一つの筋肉が

 

とても大事になってきます!!

 

 

 

インナーマッスルが衰えると

 

 

骨盤・姿勢が保てなくなり

 

猫背や反り腰による

 

肩こり・腰痛になりやすいです!!

 

 

 

また呼吸が浅くなり

 

朝起きても疲れが取れない…

 

睡眠の質が悪い

 

 

また、足が上がりづらく転倒しやすいお身体になってしまいます…

 

 

 

続きます!!

 

 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平が執筆しました。

皆さん!初めまして!

2019年01月26日

1月から『さくら鍼灸整骨院 二俣川院』の仲間入りをさせていただきました『内田』と申します!

簡単ではありますが、自己紹介をさせて頂きます。

地元はここ『二俣川』なんです!

現在は違うところに住んでいますが、二俣川を歩いていても中々知り合いに会えない…

いや…会ってるのかな?

…顔が変わりすぎてお互い分からない…なんてことは…ないよな…😱

「あれ…この顔どこかで…」と思われた方。

ぜひ!声をかけてくださいませ!

今までの経験を活かしつつ『女性だからこそできる事』『女性だけどできる事』『ママだからこそ分かり合える事』…何より、患者様お一人お一人の症状が改善し、毎日を楽しく快適に過ごしていただけるよう、精一杯頑張りたいと思いますので、皆様よろしくお願い致します!

 

 

 

 

 

 

はじめまして!!

2019年01月24日

はじめまして!

12月からさくら鍼灸整骨院で働かさせていただいてる川村です!!

まだ入って間もなく、知らない方も多いと思いますのでこの場をお借りして簡単な自己紹介をさせていただきます!

 

僕は岩手県生まれ、神奈川育ちです!

趣味は小さい頃からずっと野球をやっていて野球をするのも見るのも大好きです!(高校野球を見るのが特に好きです!)

 

それといろいろな所に旅行に行くのも好きです!

皆さんぜひいい場所がありましたら教えてください!!

 

 

二俣川院にきてくださった皆様に笑顔で満足して帰っていただけるようこれからも頑張ります!

皆さんこれからよろしくお願いします!

 

 

 

 

 

冬の腰痛について!!

2019年01月7日

 

 

今回も幡本が担当します!!

 

1月になってからぎっくり腰の方が

 

沢山来院されています!

 

 

冬になると冷えて筋肉も硬くなってしまいます。

 

 

 

なので今回のブログは、

 

 

腰痛にならないよう

 

 

予防策についてお伝えしたいと思います!!

 

 

 

ちなみに…

 

 

 

 

屈曲型腰痛とは…

 前屈したときに腰痛が出ます。

 例:床にある荷物をとる・靴下を履く

 

 

伸展型腰痛とは…

 

反る動作の時に痛みが出ます。

例:立ち上がる時・仰向けで寝てるとき等

 

 

 

大きく2種類に分けます。

 

 

 

 

どうですか?

 

 

腰痛をお持ちの方どっちの腰痛に当てはまりましたか?

 

 

 

 

 

 

 

 

では、腰痛にならない様予防が大事になってきます!!

 

 

 

一つはストレッチです!!

 

 

 

屈曲型の腰痛の方は

 

 

太ももの後ろ側に対して

 

 

ストレッチを行っていくことが大事になります!

 

 

 

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今度は伸展型腰痛に対してのストレッチです!
 
 
 
 
伸展型腰痛に対しては太ももの前側を伸ばしていく必要があります!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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どちらも伸びてきたところで30秒キープすることが大事です!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 なぜ太ももの後ろ側・前側を伸ばすといいかというと
 
 
 
 
 
 太ももの後ろ側が硬くなると
 
 
 
骨盤が後傾といい骨盤が後ろに傾いてしまいます!!
 
 
 
 
 そうすると腰の筋肉が引っ張られ
 
 
腰痛になってしまいます。
 
 
 
 
 逆に太ももの前側の筋肉が硬くなると
 
 
 
骨盤前傾といい
 
 
骨盤が前に傾いてしまいまたそれが腰の筋肉を引っ張ってしまいます。
 
 
 
 
 
 そうすると腰痛が出てしまいます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 なので太もものストレッチをすることが
 
 
 
とても大事になってきます!!
 
 
 
 
 
 
 
 
もしわからなければいつでも聞いてくださいね!!
 
 
 
 
 
 
 
厚生労働省認可 柔道整復師 幡本 洋平が執筆しました。
 
 
 
 
 
 
 
 

今年もお世話になりました!!

2018年12月31日

 

 

もうあっというまに年末ですね!

 

今年も大変お世話になりました!

 

新年も1月1日から

 

営業時間変わらず

 

営業しておりますので

 

 

ギックリ腰等

 

急なお怪我にも

 

しっかりと施術をしていきますので

 

 

来年もよろしくお願い致します。

 

 

では、話は変わりますが

 

 

最近のさくら鍼灸整骨院二俣川院

 

スタッフ写真を

 

 

載せたいと思います!

 


 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平

が執筆しました。

 

 

頭痛について

2018年12月12日

こんにちは!!

 

今回は幡本が担当します!(^^)!

 

 

最近12月になり寒くなってきましたね!!

 

 

そんな中当院では頭痛が出ている患者さんが増えてきています。

 

頭痛というと色々種類があります。

 

筋緊張性頭痛

 

片頭痛

 

群発性頭痛

 

 

 

 

一番多いのは筋緊張性頭痛で

 

頭痛になったことがある方も多いのではないでしょうか?

 

原因は長時間のスマホ←私もついやってしまいます苦笑

パソコン操作・デスクワーク・車の長時間の運転

 

等身体にかかる負担が多いことが多いです。

 

そうすることによって筋肉が血管を圧迫し頭痛を引き起こします。

 

ケアの方法は

 

ゆっくり温めたり、ストレッチを行うこと・指圧することが大事になります。

 

 

ストレッチの方法は

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

首を横に倒して左手で頭を押さえます

 

反対の手は遠くのほうへ伸ばし1分間ストレッチを行っていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

指圧は風池というツボを使います

 

 

 

 

ぜひ試してくださいね♪

 

 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平が執筆しました。

 

 

 

 

イベント開催しまーす!!

2018年12月11日

こんにちは😊

 

寒い日が続いていますがみなさんはどうお過ごしでしょうか!?

 

寒すぎて朝起きるのに一苦労な佐久間が久しぶりに書かせていただきます🐻

 

そんな中うちでは12月24・25日でクリスマスイベントを行ないます!!!

イエーイ(*’▽’)

 

24・25日に来られた人にはくじ引きを引いてもらいお得なメニューをゲットできます!!

くじの内容としては

・楽トレ一回無料

・各種矯正一回無料

・延長マッサージ

・鍼、灸

など様々な内容が入っているのでみなさん楽しみに待っててください(‘ω’)ノ

 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平が監修しました。

Merry Christmas☆

2018年12月10日

ほーほっほー メリークリスマース🎉🎅

気が早いわ!というツッコミお待ちしてます笑

 

お久しぶりです。

二俣川院の中瀬です!!

 

木枯らしの音が身にしみる季節になってきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

 

寒い時期になるとギックリ腰が非常に増えてきます。

そこで今回はそのギックリ腰についてお話させていただきます!

 

ギックリ腰の正式名称は「急性腰痛症」といい、

重い物を持とうとしたときや身体を捻ったときに立ち上がれなくなるほどの激痛が走る腰痛の一種です。

このような症状から外国では「魔女の仕業」と恐れられ、魔女の一撃(Hexenschuss)と言われているそうです😱         ※ちなみにヘクセンシュスと読みます笑↑

 

もしギックリ腰になってしまったら、

発症から2~3日以内ーーーーー冷やす!!(熱を持っている場合)

               安静!!

 

それ以降ーーーーーーーーーーー温める!!

 

それでも痛みがおさまらず続いてしまう場合もあります。

 

そんな時、うちの院ではハイボルトという電気の機械を使って施術しています!

 

 

 

もしギックリ腰になってしまった際には、さくら鍼灸整骨院 二俣川院までご相談ください!

 

 

厚生労働省認可 柔道整復師 幡本洋平が監修しました。


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