急性症状

2018年07月19日

 

 

今回は幡本が担当します!!

 

今回は急性症状について

 

お話しします!

 

 

急性

と呼ばれる痛みの対処法について

お伝えします!

 

 

では、急性の痛みとは?!

 

骨折



捻挫

 

打撲

 

 

など

 

 

又は

 

 

ギックリ腰や寝違えなど…



 

急性症状には

 

 

RICEが大事です!!

 

 

ライス……?!

 

 

とご飯を想像しますが…笑

 

 

 

RICE

 

応急処置の方法で

 

4つの頭文字を取ったものです!

 

REST(安静)



ICE(冷却)



COMPRESSION(圧迫)



ELEVATION(挙上)

がとても大事になります!

REST(安静)は

 

安静にしていると全身の血流循環を抑え患部への血流量を減らします!

 

ICE(冷却)は

 

炎症症状で過剰に高まった局所の熱を下げます。

 

COMPRESSION(圧迫)とは

 

痛めた細胞や毛細血管を細胞液や血液が漏出する現象を守る事を目的にやってます!

 

ELEVATION(挙上)とは

 

患部を心臓より高くします!

患部の血流量を緩やかにします!

 

RICE処置の効果には

疲労回復

・神経症状の緩和

・炎症反応抑制

・疼痛軽減

・腫脹を軽減し可動域制限を抑える

 

などなど

 

冷却時間アンド頻度は??

・時間は約20分を目安

 

・1~2時間に一回の間隔にして、一度常温にします!

・急性期の場合、24~72時間摘要です。

 

注意点は??

・凍傷にならないように

長時間NG

・寒冷蕁麻疹が出たらアイシングは止め圧迫にします

・繰り返しアイシングをする場合、皮膚を確認します。

 

 

また何か分からない点があればご相談下さい!

 

 

神奈川を中心に15店舗を展開

 

”マイナスからゼロへ、ゼロからプラスへ” 症状の根本改善をめざす

 

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さくら鍼灸整骨院 二俣川院

 

〒241-0821

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最近のさくら鍼灸整骨院二俣川院

2018年07月16日

 

今回は幡本が担当します!

 

今回はさくら鍼灸整骨院二俣川院の

 

最近の写真を載せたいと思います(^^)

 

 

 

 

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☆美容針☆

2018年07月11日

初めまして受付の庄司です 😛 

簡単に自己紹介します。横浜生まれの横浜育ち(浜っ子です)

好きなことは食べること!!最近はマカロンにはまってます☆

 

皆さま美容針ご存知ですか??

一般的に顔面部への鍼治療を指すことが多いんですが

顔面皮膚組織の代謝亢進や血流改善また筋肉の弛緩を促すことにより、しわやくすみ、むくみなどのさまざまな肌トラブルの解消ができるんです!!

私の場合・・・

10代の時に気にせず日焼けした肌・・・

不規則な生活で荒れた肌やむくみ・・・

お化粧では隠し切れない・・・

私もさっそくやってみたいと思います!!

是非この機会にお身体だけでなくお肌もいたわってみてはいかがでしょうか??

 

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知って得する基礎代謝!!

2018年07月10日

 

            今回は佐久間が担当いたします!!👍

 

         皆さんは基礎代謝とはなんのことか知っていますか?

 

        よくTVなどCMなどで聞いたりしてるとは思いますが、実際基礎代謝の

        意味を知ってる人は多くないと思います。

 

        なので基礎代謝について説明したいと思います。

        基礎代謝とは、何もしていなくても生命活動を維持するために生体で自動的

        に行われている活動で必要なエネルギーの事です。

 

        基礎代謝の推移として男性約1600~1400、女性約1200、   

        高齢者約1000と言われています。

 

        基礎代謝の臓器別割合について説明します。

        今から出す%は基礎代謝が使われる体の部位です。

        筋肉:38.0%、肝臓:12.4%、胃腸:7.6%、腎臓7.5%、脾臓6.3%、

        心臓:4.4%、脳3.0%、その他20.8%

        といわれています。

        38%の筋肉の中の基礎代謝を司っているのは

                       赤筋(インナーマッスル)です。

 

 

        結局何が言いたいかというと・・・・・・

 

        人の代謝は約70%でその基礎代謝の約38%が筋肉です。

 

        赤筋が基礎代謝を司っているということは

        赤筋を鍛えれば基礎代謝は上がるということです。

 

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SUMMER BODY!

2018年07月8日

こんにちは。今日は中瀬が担当いたします😊

 

最近、一気に熱くなり服装も露出が増えてくる季節になってきました。

 

そんな時に気になってくるのが、冬の間に蓄えてしまったポッコリお腹だと思います。

 

そのポッコリお腹を解消したいと思っている人も多いと思います。

 

今回は、運動が嫌いな人でも自宅などで簡単にできる、

 

「ドローイン」というトレーニングをお教えします!!

 

これは腹横筋腹斜筋を鍛えるトレーニングで、

このトレーニングをすることで5つのメリットがあります✨

 

①ぽっこりお腹が解消できる

 

②姿勢が良くなる

 

③腰痛の予防になる

 

④深い呼吸ができるようになる

 

⑤ボディラインが整う

 

ドローインというトレーニングをするだけでこんな効果が出るなんて凄くないですか?

 

では、どのようなトレーニングをすれば良いのかお伝えします!!💪

1.仰向けになり、膝を90度に曲げます。

2.お腹を膨らませながら鼻で大きく吸います。ここで息を止めてお尻に力を入れます。

3.ここからゆっくり息を吐きながらお腹をへこませていきます。

  ☝このときお腹と背中をくっつけるイメージでやっていきます。

4.お腹を最大限にへこませた状態を10~30秒ほどキープします。

      ☝両手でお腹に圧を加えながら行うとさらに効果的です!

 ※これを1日5回やっていきます。慣れてきたら立ったままでもできます。

 

これを続けることで

お腹がスッキリして、姿勢も良くなり、ウエストのくびれもできてきます!!

 

暇な時間があればするように心がけ、

ボディラインの整った素敵なサマーボディを目指しましょう!

 

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夏!

2018年07月5日

こんにちは。今日は島袋が担当いたします。

 

とても暑くなってきましたね。僕は毎朝通勤だけでも汗だくです。。

 

夏本番!が近づいてきた雰囲気ですね。

 

僕は大好きなんですが、みなさんはいかがでしょうか?

 

そして夏といえば、、、

「ゴーヤー」!ですよね。はい。ここでも沖縄アピールしていきます(笑)

 

 

ゴーヤーはすごく苦いですよね。ToT

 

でもゴーヤーにはとてもいい成分が入っています。

 

よく夏バテ予防にはもってこいの食べ物って言われていますね。

 

これは苦みの成分でもある「モモルデシン」と呼ばれるものなんですよ^^。

 

モモルデシンのいいところは、胃腸の粘膜を保護する役目であったり

 

食欲を促してくれる成分になります。

 

また、ビタミンCをはじめビタミンB鉄分などいろいろな栄養素が含まれています。

 

沖縄ではチャンプルー(炒め物)にしているのが有名ですが、

 

ほかにも、おひたしや天ぷら、ゴーヤーチップスなどなど

 

お子さんでもチャレンジできそうなレシピはたくさんあります!

 

是非みなさん、この夏はゴーヤーとともに乗り切っていきましょう。 😛 

 

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夏のエアコンは肩こり・腰痛の原因?

2018年07月4日

こんにちは(^^)

 

 

今回も幡本が担当します!

 

 

暑さが続きますね〜。

 

 

昨日はワールドカップ日本代表

 

 

惜しかったですねー。

 

 

感動を与えるスポーツって

 

いいですね。

 

 

では、題名にあった通り

 

 

夏のエアコンは肩こり・腰痛の原因?

 

 

についてお話しします!

 

最近は暑さから逃げるように

 

ドンキホーテ二俣川店にいらっしゃる方

 

も多いのではないでしょうか?

 

 

店内は冷房が効いていいですよね!

 

 

ただ冷房の当たりすぎで身体の不調を

 

起こす人が多いです!

 

✔︎最近首肩こり、頭痛、腰痛が出ている

 

✔︎手足が冷えやすい

 

✔︎食欲が出ない

 

✔︎体がだるい

 

最近このような症状が出ている方は

 

冷房による急な冷えが原因かもしれないです。

 

 

外と中の急激な気温差で

 

自律神経が崩れ

 

 

体温調節がうまくいかないケースが多いですね!

 

今からその対策をお伝えします!

 

 

・エアコンは25〜28度が理想!

この気温は過ごしやすいといわれています!

風を感じると体感温度が下がります!

直接風が当たらないのが理想ですね!

 

 

・ひざ掛けを使う!

お尻や太ももの筋肉の裏側に大きな血管が

通ってるので温めると効果的です!

 

 

 

・首やお腹を温める

手首や足首には血管が集まります。

温めると温まった血液が循環が良くなり

冷えを予防できます!

 

 

夏を快適に過ごせるよう

是非試して下さいね(^^)

 

 

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夏の水分補給!!

2018年06月29日

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

今回も幡本が担当します!

 

 

今回は夏の水分補給について

 

 

お話しします!

 

 

夏はやっぱり

 

 

冷たい🍺をいきたい所ですが笑

 

 

 

日常では水を飲むことが大事になります!

 

 

日常の水分補給は、水で問題ありません

 

こまめに飲んで、水分補給しましょう!

 

 

特に

 

朝方・朝食10時ごろ・昼食・15時ごろ・夕食・入浴前後・就寝前

が飲むといいです。

 

またキンキンに冷えた飲み物は…

 

胃を刺激→ 胃液の過剰分泌 → 胃が荒れて食欲低下 → 夏バテににつながりますので、気をつけてください!

 

 

また

コーヒーやお茶は、利尿作用があるので

水分が不足することも…

 

後は外で出歩いている時

 

汗をかいている時など

 

水分・塩分が急激に不足することも!

 

 

 

すると脱水症や熱中症になることもあります。

 

 

熱中症・脱水症になると、

 

水だけ飲んでも、よくならないケースが

 

 

あります

 

ここで

 

塩分(ナトリウム)が

 

 

大事になってきます!

 

 

とてもいいのが「経口補水液」です!

 

経口補水液とは、水に塩と砂糖(ブドウ糖)を

入れた飲み物です

 

体内の水に近いです。

 

人間の体液に近い成分を持つ飲料水で、

 

飲むとすぐに体内に入ることによって

 

脱水症状をなくしていきます!

 

 

こまめな水分補給で

 

 

夏を乗り切りましょう(^^)

 

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若返りホルモン!!アディポネクチンとは?!

2018年06月24日

 

今回は幡本が担当します(^^)

 

 

最近もインナーマッスルを強化する機械

 

 

 

楽トレがさくら鍼灸整骨院二俣川院で

 

 

行っている方が多いですね(^^)

 

 

今後も痛みが出ない身体作りを

 

 

目指して行きたいですね!

 

 

ちなみに

 

楽トレとは

 

 

お腹に電気パットをあてます!

 

 

複合高周波という特殊な電気を

 

流していきます!

 

 

 

運動で鍛えることが難しい

 

インナーマッスル!

 

 

でも実は…

 

筋肉を鍛えるだけではないんです!

 

 

楽トレで腸腰筋に刺激がはいり

 

内臓脂肪が燃焼していきます!

 

 

内臓脂肪が燃焼すると

 

 

アディポネクチンという物質が

 

 

分泌されるのです。

 

 

 

 

アディポネクチンとは?

 

 

という方も多いですが

 

 

 

アディポネクチンは

 

長寿ホルモン・若返りホルモン

 

 

と呼ばれて

 

 

いるのです!!

 

 

血管の再生や

 

 

がん細胞予防

 

 

糖尿病・認知症予防など…

 

 

まだまだ元気に暮らしたい!

 

 

もっと健康でいたい方は

 

是非楽トレを体験して下さいね(^^)

 

 

 

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はいさい!

2018年06月23日

はいさい!(こんにちは)今日は佐久間が担当します。

 

wカップを見ていて寝不足だとは思いますが少しでも見てくれると嬉しいです!!

 

日本がコロンビアに勝ち歓喜のところだと思いますが軽く自己紹介をしていきたいと思います。

 

挨拶の通り出身は横浜です。(笑)

 

趣味はサッカーとフットサルと映画鑑賞と漫画を読むことなどです。

Jリーグでは横浜Fマリノス、海外ではFCバイエルン・ミュンヘンを応援してます。

1番好きな映画は海猿です。

1番好きな漫画はNARUTOで猿飛アスマというキャラクターが好きです。

皆さんはどんな漫画やどんなキャラクターが好きですか?

 

好きな食べ物はラーメンや牛タンやアイスが好きです。

ラーメンは家系の吉村家が好きです!!

 

これで軽い自己紹介を終わります。(笑)

来てくださった患者さんには笑顔で帰っていただけるように頑張りたいと思います。

これからよろしくお願いします!!

 

 

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